Perhatikan Food Label !!!

Perhatikan Food Label !!!

“Cholesterol-Free”
Bebas kolesterol bhukan berarti bebas lemak. Setiap makanan kemasan atau snack yang berbahan sayuran memang ngga bias menghasilkan kolesterol, tapi makanan atau snack yang mengandung daging pasti bisa…

“Sugar-Free”
Yang dimaksud dari label ini adalah bebas sukrosa. Tapi masih ada kok bentuk lain gula seperti glucose, dextrose, fructose, maltose dan lactose yang tenyata masih kakak-adik sama sukrosa. Konsentrasi jus buah dan madu juga termasuk saudaranya gula. Batas maksimum kandungan gula adalah 20 gram per seving, lebih dari itu siap-siap jaga berat badan...

“Reduced fat”
Bukan berarti “non-fat” yaaa.... Label ini berarti kurang lemak atau rendah lemak. Tapi tetap aja snack ayau makanan ini mengandung lemak. Perhatikan baik-baik kadar lemak yang ada di ingredigents atau komposisi bahannya…

“Lower fat, Lower Sodium”
Dari semua label yang mengandung kata “lower” bukannya nggak ada kandungan bahan itu sama sekali, tapi mungkin sekitar beberapa persen dari komosisi bahannya. “Lower” Cuma ditujukan untuk menghindari beberapa “kilo” berat badan yang nggak diinginkan…

“Serving Size”
Label ini harus kamu perhatikan banget, karena kalori yang kamu makan setiap gigitannya tergantung dari serving size-nya. Mungkin kemasan snack-nya besar tapi di bungkusnya tertera “ 1-2 bar per serving “atau“ 1-2 lempeng tiap penyajian“. Berarti setiap 1-2 bar atau lempeng yang kamu makan, sebesar itulah kalori yang kamu makan atau konsumsi...

“Sodium“
Bajan yang satu ini sering terlupakan kalau beli snack atau makanan kemasan. Padahal kalau kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung sodium tubuh kita bisa mengalami tekanan darah tinggi dan kekurangan cairan. Batas normal konsumsi sodium per hari adalah 2400 miligram, kalau di atas itu bisa bahaya...

“Fat-free“
Di setiap komposisi bahan makanan biasanya tertera jumlah lemak atau “fat“. Nah...saturated fat, alias lemak yang berasal dari hewani harus kamu hindari kalau memang pengen diet. Lemak yang aman berasal dari olive oil, peanut butter, alpukat dan almonds (bukan almond butter). Jangan karena “fat free” kamu langsung tancap gas buat beli. Ingat ya…tubuh kita juga masih butuh kalori yang berasal dari lemak…

For your information…
1 gram karbhidrat = 4 kalori
1 gram protein = 4 kalori
1 gram fat = 9 kalori

Komentar

Posting Komentar

Silahkan tinggalkan komentar anda di sini...
makasih ya uda kasih komentar...
sering - sering maen sini ya...
No SaRa, No PoLiTiCs, No SPaMMiNG!!!

Postingan populer dari blog ini

PEDOMAN DAN INSTRUMEN PENILAIAN KINERJA KEPALA SEKOLAH

PEDOMAN DAN INSTRUMEN PENILAIAN KINERJA KEPALA SEKOLAH DI LINGKUNGAN PEMERINTAH KABUPATEN KEBUMEN I. PENDAHULUAN A. DASAR 1. Undang-Undang Nomor 43 Tahun 1999 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 8 Tahun 1974 tentang Pokok Pokok Kepegawaian ; 2. Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 Tentang Sistem Pendidikan Nasional; 3. Undang-Undang Nomor 10 Tahun 2004 Tentang Pembentukan Peraturan Perundang-undangan; 4. Undang-Undang Nomor 32 Tahun 2004 Tentang Pemerintahan Daerah. 5. Keputusan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 162/U/2003 tentang Pedoman Penugasan Guru sebagai Kepala Sekolah. 6. Rambu-rambu penilaian Kinerja Sekolah oleh Direktur Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah tanggal 15 Oktober 1999. 7. Rambu-rambu Penilaian Kinerja Sekolah oleh Direktur Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah tanggal 1 September 2000. 8. Keputusan Bupati Kebumen Nomor ..... Tahun 2006 tentang Penugasan Guru Pegawai Negeri Sipil yang diberi tugas tambahan sebagai Kepala Sekolah di Lingkungan Peme
Baca selengkapnya

Sejarah SMA N 2 Kebumen

Sejarah SMA N 2 Kebumen Sebagaimana termuat dalam pembukaan UUD 1945, bahwa salah satu tujuan Negara Indonesia adalah mencerdaskan kehidupan bangsa. Untuk dapat mewujudkan hal tersebut perlu adanya sarana dan prasaranapendukug demi tercapainya tujuan tersebut. Upaya yang bisa ditempuh antara lain dengan penyediaan sarana pendidikan sebagai wahana pencerdasan dan pendewasaan bangsa. Seiring dengan bertambahnya penduduk khususnya kabupaten Kebumen,maka kebutuhan akan penyediaan sarana pendidikan yang berupa sekolah sangat diperlukan, khususnya untuk wilayah perkotaan. Hal itu mengngat bahwa di wilayah perkotaan baru ada 1(satu) Sekolah Menengah Atas, yaitu SMA Negeri Kebumen. Untuk Kabupaten Kebumen pada tahun 1987 terdapat 5 (lima) Sekolah Menengah Atas yang tersebar di 5(lima)kecamatan, yaitu: 1.SMA Negeri Kebumen, berdiri tanggal 1 Agustus 1958 2.SMA Negeri Gombong, berdiri tanggal 16 Agustus 1965 3.SMA Negeri Prembun, berdiri tanggal 9 Agustus 1982 4.SMA Negeri Kutowinangun, be
Baca selengkapnya

Investing in gold

Gold   investing   is   a   profitable business.   Why ?   because   the price   of   buy  gold   bullion   is always  high , So   we   will   not   feel   loss ,   although the   loss   would not have   much ,   we 'll   even   make a profit very   much . There are   several   types of   gold   that   can be   invested ,   in the form of   gold   coin   or   gold   coin and   gold   is   shaped   bars   or   called   gold   bullion . of   some   kind   there are   differences in   each .   By   buying   gold   coins   or   bullion  of   this   we   will be able to   invest   long term .  while the   gold IRA   is   gold   that   has a   high   exchange value   or   investment   value   of gold compared   with   other or buy bullion .
Baca selengkapnya