2.03.2008

MENGELOLA STRES PEKERJAAN - Muh Rosyid, S.Pd.,M.M.Pd

MENGELOLA STRES PEKERJAAN

Oleh : Muh Rosyid, S.Pd.,M.M.Pd.

Dosen STIE Putra Bangsa Kebumen

Stres: :

  • Respon perilaku, fisik, atau psikologis atas penyebab stres (stresor)

Eustres: :

  • Stres yang baik atau memberikan hasil positif

Penyebab stres yang menghasilkan eustres: :

  • Stres bukanlah sekedar ketegangan syaraf.

  • Stres dapat memiliki konsekuensi yang positif.

  • Stres bukanlah sesuatu yang harus dihindari.

  • Tidak adanya stres sama sekali adalah kematian.

Stresor : faktor-faktor lingkungan yang menimbulkan stres

4 jenis utama stresor :

  1. Stresor tingkat Individual :

  • Tuntutan pekerjaan

  • Konflik peran

  • Ambiguitas (ketidakjelasan) peran

  • Pengendalian lingkungan yang dirasakan

  • Hubungan dengan supervisor

  • Kelebihan beban, kekurangan beban, dan kemonotonan kerja

  1. Stresor tingkat Kelompok :

  • Perilaku manajerial

  • Kurangnya kekompakan

  • Konflik di dalam kelompok

  • Perbedaan status

  1. Stresor tingkat Oganisasional :

    • Kebudayaan

    • Struktur

    • Teknologi

    • Pengenalan perubahan dalam kondisi kerja

  2. Stresor tingkat Ekstraorganisasi :

  • Keluarga

  • Ekonomi

  • Waktu yang berubah

  • Polusi udara, panas, kepadatan, dan udara

Stres yang dirasakan mengambarkan persepsi keseluruhan seorang individu mengenai bagaimana berbagai stresor mempengaruhi kehidupannya

Stres memiliki konsekuensi atau hasil psikologis / yang berkaitan dengan sikap, keperilakuan, kognitif, dan kesehatan fisik

Perbedaan individual adalah orang tidak mengalami tingkat stres yang sama atau menunjukkan hasil yang serupa untuk suatu jenis stresor tertentu

Perbedaan Individual :

Keturunan, usia, kemampuan pribadi, jenis kelamin, diet, dukungan sosial, penanggulangan, ciri kepribadian, pekerjaan, pengendalian lingkungan yang dirasakan

Psikologis / yang berkaitan dengan sikap :

  • Kepuasan kerja

  • Komitmen organisasi

  • Keterlibatan dengan pekerjaan

  • Kepercayaan diri

  • Kepenatan

  • Emosi

  • Depresi

Keperilakuan :

  • Ketidakhadiran

  • Tingkat perputaran pegawai

  • Kinerja

  • Kecelakaan

  • Penyalahgunaan subtansi

Kognitif :

  • Pengambilan keputusan yang buruk

  • Kurang konsentrasi

  • Mudah lupa

Kesehatan Fisik :

  • Sistem Kardiovaskuler (berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah)

  • Sistem Kekebalan

  • Sistem Muskuloskeletal

  • Sistem Gastrointestinal (berhubungan dengan lambung dan usus)

Peristiwa kehidupan yang penuh dengan stres adalah peristiwa-peristiwa kehidupan yang mengganghgu rutinitas sehari-hari dan hubungan sosial

Kepenatan adalah sebuah kondisi kelelahan emosional dan sikap-sikap negatif

Penyangga adalah sumber daya atau perubahan administratif yang mengurangi kepenatan

Dukungan sosial adalah jumlah bantuan yang berasal dari hubungan sosial

4 jenis dukungan sosial :

  • Dukungan penghargaan memberikan informasi bahwa seseorang diterima dan dihargai

  • Dukungan informasi memberikan bantuan dalam mendefinisikan, memahami, dan menanggulangi persoalan

  • Persahabatan sosial menghabiskan waktu dengan orang lain dalam kesenangan

  • Dukungan instrumental memberikan bantuan keuangan, sumber daya materiil atau pelayanan yang dibutuhkan

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Silahkan tinggalkan komentar anda di sini...
makasih ya uda kasih komentar...
sering - sering maen sini ya...
No SaRa, No PoLiTiCs, No SPaMMiNG!!!